今日，我們(men) 迎來夏至節氣。夏至是二十四節氣中的第十個(ge) 節氣，也是二十四節氣中最早被確定的一個(ge) 節氣。夏至是盛夏的起點。炎炎夏日，有哪些養(yang) 生要點需要注意？

　　河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師張道培在接受人民網記者采訪時介紹，夏至是一年中陽氣最旺盛的時節，此時人體(ti) 的陽氣也進入極盛階段。《黃帝內(nei) 經》中有“春夏養(yang) 陽，秋冬養(yang) 陰”的養(yang) 生原則。因此，此時養(yang) 生要注意保護陽氣。

　　“中醫理論認為(wei) ，陽氣是髒腑組織器官功能活動的動力。如內(nei) 髒器官缺乏動力，人體(ti) 就會(hui) 陽氣不足，出現疲勞乏力、頭疼、頭暈，甚至眩暈等症狀。”張道培說。

　　張道培表示，夏至時節，不要久吹空調。長時間吹空調、風扇會(hui) 使寒氣凝滯在身體(ti) 裏，使身體(ti) 的氣血運行受阻。空調的溫度不要太低，保持室內(nei) 外溫差不超過7攝氏度為(wei) 宜，夜間宜使用定時功能，不要吹一整夜。

　　同時，不要貪食生冷。冷飲吃太多不僅(jin) 不能解暑，反而會(hui) 引發健康問題。夏季人體(ti) 陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會(hui) 嚴(yan) 重損耗陽氣，還容易出現腸胃問題。

　　張道培還提示，夏季氣溫高，人體(ti) 排汗使體(ti) 內(nei) 水分大量流失，易使大腦供血不足，產(chan) 生頭痛、頭暈等症狀。對此，需充足飲水。（記者 閆妍）