“愛自己是終身浪漫的開始”。

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　　我身邊有些單身的朋友，他們(men) 中有些人醉心工作，連周末和節假日都在加班；也有些人總嚷嚷著想認識新朋友，不斷在朋友圈抱怨空虛寂寞；還有些人熱愛閱讀、健身、烹飪，興(xing) 趣廣泛，生活自由而充實。據《中國統計年鑒2021》顯示，全國“一人戶”家庭超過1.25億(yi) ，占比超過25%，除去老齡化原因，其中不乏單身年輕人。數量龐大的單身人士過著怎樣的生活，他們(men) 幸福嗎？

　　幸福感是衡量心理健康狀況與(yu) 生活質量的綜合指標。有研究者對美國大型數據庫進行分析，結果顯示：未婚同居者的幸福感低於(yu) 已婚者，但顯著高於(yu) 單身者。類似的研究結論也在不同社會(hui) 文化背景和經濟水平的群體(ti) 中得以反複驗證。國內(nei) 2022年的研究也發現：相較於(yu) 單身的大學生，戀愛中的大學生幸福感更高。單身人士不幸福的原因何在？

　　在社會(hui) 經濟層麵，資源理論認為(wei) 婚姻會(hui) 使兩(liang) 個(ge) 人結合成經濟共同體(ti) ，共享居所和生活物資，分擔生活成本，使雙方擁有的經濟總量增加。而社會(hui) 經濟地位的升高能通過提高個(ge) 人健康水平和社會(hui) 保障能力，提升個(ge) 人的幸福感。在個(ge) 人心理層麵，根據馬斯洛的需要層次理論，人的行為(wei) 動機來源於(yu) 未被滿足的需要，需要從(cong) 低到高分為(wei) 生理、安全、社交、尊重、自我實現5個(ge) 層次，婚姻能幫助滿足前麵四層需要，讓人能夠發揮潛能，成就理想。單身人士更可能麵臨(lin) 經濟、安全、歸屬感等方麵的挑戰，那要怎麽(me) 做才能更幸福呢？

　　並不是說兩(liang) 個(ge) 人才能製造浪漫，王爾德說，“愛自己是終身浪漫的開始”。單身人士要逐步找到自己感覺舒適的生活節奏，學會(hui) 自我關(guan) 懷。有時候，自我關(guan) 懷不過是換一種思考方式，比如王建國在脫口秀大賽中談到，“我覺得孤獨不是網上說的那些什麽(me) ‘孤獨分好幾個(ge) 等級’，比如你一個(ge) 人去看電影，你一個(ge) 人去吃快餐，去咖啡廳，去吃火鍋，最高等級的是你一個(ge) 人去做手術。我覺得這個(ge) 不叫孤獨，這個(ge) 叫‘你一個(ge) 人過得挺好’。”單身人士可以從(cong) 現有的生活中挖掘曾經視而不見的樂(le) 趣，也可以改變生活方式創造新的樂(le) 趣。

　　《單身社會(hui) 》一書(shu) 提到，20世紀70年代以後，人們(men) 已逐漸從(cong) 解決(jue) 物質困頓和不穩定感的物質主義(yi) ，轉變為(wei) 優(you) 先考慮生活質量的後物質主義(yi) ，20世紀的年輕人開始向往自我表達、自由和創意。從(cong) 消費數據上直觀的體(ti) 現，則是人們(men) 更願意投入到注重品質與(yu) 個(ge) 人體(ti) 驗的“悅己型消費”中。單身人士完全可以將時間和金錢用在升級自身生活品質方麵，享受注重休閑娛樂(le) 和生活體(ti) 驗的“單身經濟”。如社交屬性較強的火鍋有“一人食”，劇本殺、密室逃脫有拚場活動，還有自助式迷你KTV包房、迷你健身房、單身定製遊等。單身已是當今社會(hui) 的普遍現象，“單身經濟”“悅己型消費”如火如荼，愛自己的方式多種多樣。單身人士完全可以用心地覺察和照顧自身的內(nei) 在需求，學會(hui) 取悅自己。

　　除了愛自己，單身人士還要管理好社交媒體(ti) ，改變網絡社交習(xi) 慣，避免習(xi) 慣性登錄和被動接收可能引發負麵情緒的信息。單身人士容易在一些與(yu) 愛情相關(guan) 的節日中，在各大媒體(ti) 、廠商宣傳(chuan) 造勢，情侶(lv) 們(men) 紛紛“秀恩愛”“撒狗糧”之時，深陷“甜蜜暴擊”，鬱鬱寡歡。更糟糕的是，對於(yu) 那些愛而不得、有緣無分，或者被“渣”過傷(shang) 過的人，更是會(hui) 喚起曾經的痛苦回憶，仿佛揭開快好的傷(shang) 疤撒鹽。一項調查研究顯示，43%的單身人士認為(wei) 情人節是一年中壓力最大的節日，37%的單身人士覺得當天有必要找人約會(hui) ，這樣才不會(hui) 因為(wei) 在情人節獨自一人而感到難過。

　　方便快捷的社交媒體(ti) 助長了單身人士的社會(hui) 比較行為(wei) 。人們(men) 總是忍不住與(yu) 他人比較，當單身人士把關(guan) 注點總放到那些愛情甜蜜、婚姻幸福、家庭美滿的人身上，就會(hui) 越發覺得自己的處境糟糕。生活中確實有幸福的情侶(lv) ，但也有關(guan) 係糟糕的情侶(lv) ，以及幸福快樂(le) 的單身人士。請各位單身人士捫心自問：如果一個(ge) 人總是自怨自艾、貶低自己、負能量滿滿，你願意靠近這個(ge) 人，並與(yu) 之發展親(qin) 密關(guan) 係嗎？你想吸引什麽(me) 樣的人，就先努力成為(wei) 這樣的人。如果很難控製自己的比較行為(wei) ，並容易陷入負麵情緒的漩渦，單身人士更要有意識地選擇接收正能量的網絡信息。

　　最後，各位單身人士可以敞開心扉，積極地與(yu) 他人建立聯結，發現環繞身邊的愛。愛是一種無形的物質，它能使人際關(guan) 係隨著時間的推移而蓬勃發展並維持下去。但我們(men) 想要的愛，往往是在生活中的某個(ge) 特定時間獲取特定形式的愛，就好像一份包裝精美的快遞準時送到家門口。但真正的愛不是這樣的。愛有很多種形式，它每天都在我們(men) 的生活中圍繞著，但我們(men) 很少能看到它。研究顯示，未婚人士比已婚人士更容易出現工作倦怠。因為(wei) 單身人士往往更重視自己的職業(ye) 生涯發展，並容易為(wei) 工作犧牲健康、社交活動等，導致幸福感降低。無論為(wei) 了自身的身心健康，還是為(wei) 了處理好工作的壓力，保持工作與(yu) 生活的平衡，單身人士都要學會(hui) 從(cong) 家人、朋友、同事和其他人那裏認識到環繞自己的愛，從(cong) 他們(men) 身上獲得支持。除了親(qin) 朋好友，單身人士也可以加入誌同道合的單身團體(ti) ，廣泛拓展社交圈，在與(yu) 人互動的過程中發現愛、感受愛、傳(chuan) 播愛。

　　希望各位單身朋友們(men) ，能夠在與(yu) 自己相處的寶貴機會(hui) 中，活出真我，享受生活，持續幸福。單身也可以很幸福。

　　黃彬彬 來源：中國青年報