春節檔電影《熱辣滾燙》熱映，不僅(jin) 是電影吸引人，片中主角練習(xi) 的拳擊運動也受到關(guan) 注。記者關(guan) 注到，近來南京多家拳館甚至以“熱辣滾燙同款私教課”吸引顧客。不過，專(zhuan) 家提醒，作為(wei) 一項高強度的對抗性訓練，拳擊雖然兼顧有氧和無氧，可以達到不錯的鍛煉目的，但對訓練者各方麵的身體(ti) 素質有著不低的要求，也讓不少人因此受到了損傷(shang) ，南京一小夥(huo) 就因為(wei) 練習(xi) 拳擊把手掌弄骨折了。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

　　24歲的張磊是南京某高校在讀研究生，去年底在朋友的介紹下，開始了拳擊運動。起初隻是進行基礎的站姿、滑步訓練，但在一次訓練中，一個(ge) 出拳動作之後，張磊感到明顯的手部疼痛。在南京市體(ti) 育醫院就診時，被確診為(wei) 第四掌骨骨折。

　　近幾年，拳擊運動逐漸走出了專(zhuan) 業(ye) 拳擊賽場，被越來越多的人關(guan) 注。在電影《熱辣滾燙》上映後，拳擊這項運動又刷了波“存在感”。記者注意到，近日南京多家開展拳擊課程的拳館、健身房都更新了與(yu) 拳擊相關(guan) 的課程。以建鄴區河西金融城的一家泰拳館為(wei) 例，該拳館就推出了名為(wei) “熱辣滾燙拳擊私教課”的電影同款減脂私教班，3節課團購價(jia) 990元。

　　南京市體(ti) 育醫院運動醫學科副主任中醫師、運動處方師孫舒雅直言，拳擊運動訓練過程中帶來的運動風險不容小覷，像張磊一樣因打拳姿勢不夠到位而受傷(shang) 的人很多，手腕損傷(shang) 就是拳擊中最常見的運動損傷(shang) 之一。“手腕是拳擊運動中非常重要的關(guan) 節之一，它承受著拳擊手大部分的力量。”由於(yu) 拳擊手在出拳時需要承受較大的衝(chong) 擊力，如果手腕的穩定性不夠或者力量不足，就容易出現腕部扭傷(shang) 、三角纖維軟骨複合體(ti) 、掌骨骨折等損傷(shang) 。

　　肩關(guan) 節是拳擊運動中另一個(ge) 容易受傷(shang) 的部位。專(zhuan) 家指出，由於(yu) 出拳動作需要肩關(guan) 節的協調與(yu) 配合，如果肩部肌肉力量不足或者動作不規範，就可能導致肩袖拉傷(shang) 、肩峰撞擊綜合征等問題。這些損傷(shang) 不僅(jin) 會(hui) 影響訓練效果，還可能對日常生活造成嚴(yan) 重影響。此外，在拳擊運動中，膝關(guan) 節的穩定性和力量也是至關(guan) 重要的。由於(yu) 拳擊手需要經常進行移動和轉向，如果膝關(guan) 節穩定性不足或者受到外力衝(chong) 擊，就可能導致半月板損傷(shang) 、韌帶損傷(shang) 等問題。

　　“我們(men) 需要了解到，拳擊是一項高強度的對抗性訓練，對訓練者的體(ti) 能、肌肉力量、靈敏度、速度、耐力、爆發力、平衡能力都有著非常高的要求。”在孫舒雅看來，拳擊確實有非常多的好處，可以調動全身每一塊肌肉，特別是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作為(wei) 一項有氧與(yu) 無氧相結合的訓練，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反應速度和協調性，對下肢的平衡和穩定能力也有促進作用，還可以緩解壓力，增加自信心。值得一提的是，專(zhuan) 家也表示，無論是影片中還是現實裏，賈玲可以達到非常好的減脂效果並不單一歸功於(yu) 拳擊運動，還源於(yu) 她的飲食、多種運動項目的結合以及生活方式的調整。

　　孫舒雅提醒，雖然拳擊運動充滿激情與(yu) 活力，但也應該充分認識到其中存在的風險。建議訓練者需要注意加強關(guan) 節周圍肌肉的力量訓練，提高關(guan) 節穩定性；注重正確的技術動作，避免因動作不規範而導致的損傷(shang) ；佩戴合適的防護裝備，減輕外力對關(guan) 節的衝(chong) 擊；保持充足的休息和合理的訓練計劃，避免過度訓練和疲勞積累。如在訓練過程中出現不適，應當及時至正規醫療機構運動醫學科就診。