在今年6月6日第27個(ge) 全國“愛眼日”到來之際，教育部全國綜合防控兒(er) 童青少年近視家長宣講團，向全國廣大家長朋友們(men) 發出如下倡議：

　　一、營造愛眼氛圍。倡導家長主動了解科學用眼護眼知識，配合學校積極參加近視防控科普活動並向孩子宣講。倡導家長以身作則，減少對手機、電腦、網絡遊戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示範，增加親(qin) 子時間。

　　二、控製電子產(chan) 品。倡導家長加強對孩子使用電子產(chan) 品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控製使用電子產(chan) 品時間。使用電子產(chan) 品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鍾後，遠眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

　　三、改善光照環境。倡導家長為(wei) 孩子營造良好的學習(xi) 光照環境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上學習(xi) 時同時使用書(shu) 桌台燈和房間頂燈。台燈放置在寫(xie) 字手對側(ce) 前方，光源略低於(yu) 眼睛高度。

　　四、增加戶外活動。倡導家長營造良好的家庭體(ti) 育運動氛圍，和孩子一起參加體(ti) 育鍛煉，鼓勵、引導和支持孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預防近視。

　　五、端正讀寫(xie) 姿勢。倡導家長糾正孩子的不良讀寫(xie) 姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫(xie) 連續用眼時間不超過40分鍾，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nei) 看書(shu) 等。

　　六、減輕課外負擔。倡導家長積極配合學校減輕孩子作業(ye) 負擔和校外培訓負擔，不盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興(xing) 趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。

　　七、保障睡眠飲食。倡導家長保證孩子充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養(yang) 成良好的作息習(xi) 慣，保證膳食營養(yang) 均衡。

　　八、關(guan) 注視力狀況。倡導家長密切關(guan) 注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發現、早幹預、早矯治。發現孩子不自覺地眯眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規醫療機構就診，遵醫囑科學防治近視。

　　九、謹防近視騙局。倡導家長不輕信“近視可治愈”“降低度數”“治眼神器”等虛假宣傳(chuan) ，避免耽誤孩子最佳矯治時期。

　　（總台央視記者 周培培）