新冠病毒來了一個(ge) 回馬槍。隨著“二陽”人數的增多，一些人開始擔心多次感染會(hui) 讓病毒在體(ti) 內(nei) 累積，造成症狀疊加，甚至有傳(chuan) 聞稱人最多可以感染八次，再多就沒命了。最新一期科學流言榜發布，對上述說法予以辟謠。此外，還有更多健康流言此次被“集中打擊”。

　　每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會(hui) 、北京市委網信辦、首都互聯網協會(hui) 指導，北京科技記者編輯協會(hui) 、北京地區網站聯合辟謠平台共同發布。

　　流言 抽血檢查會(hui) 降低人體(ti) 免疫力

　　真相網傳(chuan) 抽血會(hui) 抽走具有免疫功能的白細胞，也會(hui) 移除對身體(ti) 重要的物質電解質、維生素等。甚至誤認為(wei) 一個(ge) 人病得越重，抽血檢查就越多，這讓許多人一直臥床不起，乃至提前死亡。

　　其實，抽血不會(hui) 傷(shang) 身。一般抽血檢查的血液量不會(hui) 超過20毫升，而人體(ti) 平均有4000毫升血液，且具有自動再生的功能，抽少量血液，並不會(hui) 給人體(ti) 健康帶來影響。

　　雖然構成人體(ti) 免疫力的主要細胞是白細胞，但在血液中紅細胞的比例較大，而白細胞較少。一般獻血200～400毫升會(hui) 失去人體(ti) 白細胞總數的1%～2%，而在抽血後1～2小時內(nei) ，失去的白細胞又會(hui) 恢複原來的數量。因此，抽血後不會(hui) 失去很多白細胞，也不會(hui) 使人免疫力下降。

　　流言 哮喘患者都會(hui) “喘”

　　真相沒有喘息症狀就一定不是哮喘嗎？對於(yu) 哮喘，不少人還停留在電影、電視劇裏那些“氣促、呼吸困難”的表現上。其實，這些都隻是哮喘急性發作的典型表現。當患者遇見冷空氣及幹燥空氣等刺激時，容易哮喘發作。典型的哮喘症狀為(wei) 反複發作性喘息，可伴有氣促、胸悶或咳嗽。

　　不過，臨(lin) 床上還有很多不典型哮喘。咳嗽變異性哮喘，咳嗽是其唯一或主要臨(lin) 床表現；胸悶變異性哮喘，以胸悶作為(wei) 唯一或主要症狀；隱匿性哮喘，沒有反複發作喘息、氣急、胸悶或咳嗽的典型症狀，但長期存在氣道反應性增高。

　　流言 喝檸檬水會(hui) 長結石

　　真相結石的成因很多，遺傳(chuan) 、代謝、解剖結構和飲食都是主要因素，其中以飲食最受關(guan) 注。從(cong) 成分來看，體(ti) 內(nei) 的結石以草酸鈣為(wei) 主，飲食中的大量草酸在一定程度上加劇了結石的生成，如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但這其中並不包含檸檬。

　　與(yu) 草酸遇到鈣質形成難溶物不同，檸檬中富含的檸檬酸與(yu) 鈣結合後形成的四水檸檬酸鈣，是可以微溶於(yu) 水的。同時，檸檬酸在腸道內(nei) 的微酸性特質，還能促進鈣、鐵、鋅等多種礦物質元素吸收，對健康有益。

　　流言 “倒掛控水法”能救溺水者

　　真相網絡上流傳(chuan) 著一個(ge) “經典”的搶救落水者畫麵——施救者提起溺水者雙腳倒立抖動，或是倒背著溺水者跑，試圖將溺水者體(ti) 內(nei) 的水先“控”出來，再進行心肺複蘇。

　　然而，這種被認為(wei) 搶救成功率更高的方式並不可取。

　　搶救溺水，要記住“一不做四做”。“一不做”指溺水者營救上岸後，一律不控水。網上那些倒背著溺水的孩子四處跑的方法，是絕對錯誤的，不可能將水排出體(ti) 外，還可能讓溺水者胃中的食物倒流，加重呼吸困難。倒掛控水並不能補充溺水者血液中的氧氣，控出的水也大部分為(wei) 食道和胃髒中的水。對於(yu) 已經發生心跳呼吸停止的溺水者，及早開始心肺複蘇術才能拯救患者。

　　“四做”是處理溺水者的四個(ge) 正確步驟：第一，立即將溺水者救離水中，迅速判斷是否呼吸、心跳停止。第二，撥打急救電話120，就近取來AED。第三，對呼吸、心跳已停止者，立即進行心肺複蘇，仍應按ABC(開放氣道—吹氣—按壓)的複蘇操作順序。如無呼吸、有心跳，則隻吹氣(每分鍾12～16次)，無須做胸外心髒按壓。第四，如有外傷(shang) ，及時處理，尤其頭、頸部損傷(shang) 。

　　流言 人最多感染8次新冠

　　真相 隨著新冠疫情的反複，網絡上隨即出現“一個(ge) 人不管多健康強壯，最多隻能感染新冠8次，第9次人就沒了”的說法。真實的情況是，一個(ge) 人多次反複感染新冠的可能性的確存在。但對於(yu) 沒有基礎疾病的人而言，“最多隻能感染8次”的說法毫無科學性，且再感染後普遍症狀較輕。

　　目前的觀察研究均表明，新冠再感染後的症狀會(hui) 越來越輕。機體(ti) 在首次感染後即產(chan) 生對病原體(ti) 的免疫力，即使隨著時間推移，針對該病原體(ti) 的特異性免疫水平逐漸下降，再次感染後，身體(ti) 通過回憶反應，免疫水平也能很快再次增強，殺滅體(ti) 內(nei) 的病原體(ti) 。因此，重複感染後症狀並不會(hui) 變得更重。

　　另外，病原體(ti) 在傳(chuan) 播流行的過程中，通常自身也會(hui) 朝著致病性逐漸減弱、感染能力逐漸增強的方向發生變異。

　　如果確實擔心反複感染的問題，60歲以上的老人和有基礎病的人，可以進行疫苗和加強針的接種。去往人員密集的場所，尤其是醫院，盡量全程佩戴口罩，回到家後及時洗手消毒。

　　流言 可要求切子宮解決(jue) 痛經

　　真相近期，網傳(chuan) 子宮腺肌病患者可通過做子宮切除手術解決(jue) 痛經和貧血的問題。然而，子宮腺肌病的治療方式要根據症狀輕重、年齡大小、有沒有生育要求而定。

　　一般來講，醫生會(hui) 先用藥物緩解，如果藥物緩解不了且還有生育的要求，醫生會(hui) 切除病灶。隻有在症狀特別嚴(yan) 重，且沒有生育要求，藥物治療無效的情況下，才會(hui) 考慮子宮全切術。

　　數據顯示，35%的子宮腺肌病患者是沒有症狀的，但是有40%-50%的表現為(wei) 月經周期的出血量過多，還有15%-30%會(hui) 表現痛經。子宮腺肌病的治療要根據症狀輕重、年齡大小、有沒有生育要求而定。

　　醫學倫(lun) 理的基本要求有四個(ge) ：第一，患者利益至上；第二，尊重患者的自主選擇權；第三，不傷(shang) 害；第四，醫療資源的公平公正。其中第三點“不傷(shang) 害”就意味著如果患者的子宮沒有切除的指征，醫生絕不會(hui) 給患者切除。如果沒有指征醫生卻給切除了，那這個(ge) 醫生就違反了醫學倫(lun) 理原則，也違反了醫師法的規定，會(hui) 受到很嚴(yan) 重的行政處罰。

　　流言 是否肥胖就看體(ti) 重

　　真相 隻要體(ti) 重不超標就不算肥胖？非也，肥胖與(yu) 否需要考量多個(ge) “技術參數”！

　　衡量一個(ge) 人是否肥胖，人們(men) 常用的標準是“身體(ti) 質量指數”(BMI)。它是用一個(ge) 人的體(ti) 重(kg)除以身高(m)的平方得出的。如果這個(ge) 數值在18.5到23.9之間，就為(wei) 正常體(ti) 重，超出則屬肥胖。

　　此外，是否肥胖除了看體(ti) 重高低，還要看體(ti) 脂率。身體(ti) 總脂肪量跟體(ti) 重之間的比例稱為(wei) “體(ti) 脂率”，一般健康的年輕男性體(ti) 脂率不超過20%，女性不超過30%。如果超過這個(ge) 值，即使體(ti) 重標準，也是體(ti) 脂超標。

　　在體(ti) 重和體(ti) 脂率的基礎上，還有一個(ge) 很重要的數值“腰臀比”，也就是腰圍與(yu) 臀圍之間的比例。如果男性腰臀比大於(yu) 0.85，女性大於(yu) 0.8，那麽(me) 就算體(ti) 重正常，也有可能屬於(yu) 腹部脂肪堆積過剩，甚至達到“腹型肥胖”，這種肥胖給身體(ti) 帶來的潛在危害會(hui) 更大。

　　流言 睡硬板床能治腰椎病

　　真相江湖傳(chuan) 說“飽受腰椎病痛困擾的人最好選擇硬板床睡覺，能治病”，然而這是一個(ge) 誤區，不少人認為(wei) “硬板床”就是指硬床、光板床。其實，硬板床是相對於(yu) 歐美人習(xi) 慣的軟床墊而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上還要鋪若幹墊褥。

　　專(zhuan) 家介紹：人體(ti) 正常脊柱生理結構有四個(ge) 生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床墊過於(yu) 柔軟，則不能提供適當的脊柱支撐；而床墊太硬，則會(hui) 過度依賴肩、髖支撐，同樣會(hui) 造成脊柱扭曲；中軟床(硬板床)能夠更好地適應人體(ti) 曲線，脊柱扭曲最小。

　　那麽(me) ，如何把握床板上床墊的硬度呢？要記住“3：1原則”，即床墊不能硬到不變形，也不能變形太大。3厘米厚的床墊，手壓時下陷1厘米，10厘米厚的床墊下陷3厘米，這樣的比例軟硬適中。

　　然後，平躺在床墊上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿這三個(ge) 明顯彎曲的地方摸一摸，看是否有空隙。再向一側(ce) 翻轉身體(ti) ，用同樣的方法試一下身體(ti) 曲線凹陷部位和床墊之間是否有空隙。如果手能輕易在縫隙中穿插，就說明床太硬了；如果手掌緊貼縫隙，就證明此床墊貼合人體(ti) 曲線。

　　此外，選擇床墊時除了參考軟硬度和貼合度，還需要參考三個(ge) 因素：性別、體(ti) 重、年齡。女性適合有彈性的床墊，男性則相對較硬；身材纖瘦適合稍軟的床墊，肥胖之人要睡硬一點的床墊；嬰幼兒(er) 要選擇中等偏軟的床墊，兒(er) 童和青少年則不宜睡過軟的床墊，以免對生長發育造成影響；老年人韌帶鬆弛，尤其是骨質疏鬆症患者，建議選用略微偏硬的床墊。

　　當然，緩解腰痛不是很簡單的一件事，不要幻想換一張床或者換個(ge) 床墊就能徹底解決(jue) 。日常的保養(yang) 和康複鍛煉、避免過度使用腰椎、出現問題時積極應對，都是緩解腰痛的重要環節。

　　文/記者 李潔