中醫理論認為(wei) ，燥主秋令，且燥邪易傷(shang) 肺。秋季常見的燥邪容易導致肺髒功能失調，出現流鼻涕、鼻幹、鼻癢、咳嗽等症狀。武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）中醫科主任宋恩峰教授在接受人民網記者采訪時表示，秋季養(yang) 生重在養(yang) 肺，建議從(cong) 以下幾方麵做起。

　　開窗通風

　　清氣和濁氣在肺部進行交換，人體(ti) 吸入肺部空氣的質量對肺的功能有很大影響。秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、汙染物，減少肺部損害。

　　補充水分

　　在秋季幹燥的天氣之下，肺部的水分更容易出現缺失，所以秋季每日至少要比其他季節多喝500毫升水，以保持肺與(yu) 呼吸道的正常濕潤度。飲水時要注意少量、多次、慢飲。

　　合理飲食

　　中醫理論認為(wei) ，燥為(wei) 陽邪，易傷(shang) 津損肺，耗傷(shang) 肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、山藥、秋梨、蜂蜜等有滋陰潤肺作用。此外，適當吃些酸味水果也可收斂肺氣，防秋燥，如山楂、烏(wu) 梅、石榴、獼猴桃等。

　　調暢情誌

　　秋季容易引起悲傷(shang) 、憂鬱等不良情緒，特別是一些老年人。中醫理論認為(wei) ，憂慮、悲傷(shang) 的情緒會(hui) 影響肺髒的宣泄，傷(shang) 及肺髒。因此，秋季要及時宣泄積鬱之情，多進行戶外活動，還可以通過音樂(le) 、畫畫、寫(xie) 書(shu) 法等舒緩情緒。

　　適當運動

　　有氧運動是提高心肺功能的首選，如慢跑、散步、打太極拳等，可以改善呼吸功能、增加血液循環、增強心肺功能。建議每周至少運動3次，每次15至20分鍾。（陳子源 閆妍）