剛剛過去的這個(ge) 夏天，有關(guan) “多巴胺穿搭”的短視頻席卷網絡。鏡頭中主人公穿著不同豔麗(li) 顏色的服飾，這種強烈的色彩反差使觀看者心情愉悅。有研究表明，這是因為(wei) 視覺上的刺激讓人體(ti) 內(nei) 的多巴胺更多地被釋放，從(cong) 而影響情緒。

　　多巴胺為(wei) 什麽(me) 能給人帶來快樂(le) ？“多巴胺穿搭”真的能促進多巴胺分泌嗎？帶著這些問題，科技日報記者采訪了相關(guan) 專(zhuan) 家。

　　多巴胺的分泌可影響人類情緒

　　要了解“多巴胺穿搭”，首先就要了解什麽(me) 是多巴胺。“多巴胺是大腦中的一種神經遞質，作為(wei) 化學信使在神經元之間傳(chuan) 遞神經信號，從(cong) 而調控神經活動。”解放軍(jun) 301醫院神經外科醫生劉斌向記者介紹，多巴胺主要分布在大腦的某些區域，如基底節、前額葉和下丘腦。多巴胺參與(yu) 了多種生理和病理過程，包括獎賞機製、情緒調節、運動控製等。

　　北京腦科學與(yu) 類腦研究所博士後趙韶苓表示，盡管多巴胺與(yu) 人體(ti) 多項功能調節息息相關(guan) ，但它最為(wei) 大眾(zhong) 熟知的一麵還是在認知—情緒相互作用方麵扮演的重要角色。“多巴胺的分泌對人的情緒有廣泛影響，被認為(wei) 與(yu) 快樂(le) 、興(xing) 奮等情緒相關(guan) 。在多巴胺不同的作用環路中，從(cong) 大腦腹側(ce) 被蓋區到伏核的神經環路控製著獎賞係統，這部分神經元在快樂(le) 事件發生時或預期快樂(le) 事件快要發生時活動增強。”趙韶苓說。

　　因在調節情緒方麵具有重要作用，長久以來，多巴胺也被人們(men) 認為(wei) 是“快樂(le) 物質”。如此看來，似乎抓住了多巴胺就抓住了快樂(le) 。想要追求快樂(le) ，隻要促進多巴胺的分泌就可以了。但獲得快樂(le) 真的這麽(me) 簡單嗎？

　　劉斌認為(wei) ，多巴胺給我們(men) 帶來的不是單純的快樂(le) ，而是上癮。事實上，上述的多巴胺作用環路也是一部分成癮藥物的主要作用位點。“人體(ti) 內(nei) 與(yu) 情緒相關(guan) 的神經遞質也並不隻有多巴胺一種，讓人感到安心和平靜的血清素、與(yu) ‘愛’緊密相關(guan) 的催產(chan) 素，以及有助於(yu) 愉悅的內(nei) 啡肽，都在調節情緒的過程中發揮著重要作用。” 劉斌說。

　　“多巴胺穿搭”是否與(yu) 多巴胺分泌有關(guan) 尚未可知

　　心理科學學者道恩·卡倫(lun) 在其撰寫(xie) 的《穿出最好的人生》一書(shu) 中首次提出了“多巴胺穿搭”的概念。趙韶苓認為(wei) ，這一概念隻是借用了多巴胺調節情緒的功能，即通過穿衣服這件事，讓人們(men) 變得更加快樂(le) 、積極和有活力，隻要符合這樣一種標準及功效的穿搭，都可以叫作“多巴胺穿搭”。至於(yu) 這種穿搭風格是否真的與(yu) 多巴胺分泌有關(guan) ，暫時未有科學研究提供支撐。

　　霍特國際商學院的營銷心理學教授馬特·約翰遜曾表示，一個(ge) 人的穿著會(hui) 影響到自我形象，“多巴胺負責預測他人對我們(men) 服裝的反應，並衡量我們(men) 從(cong) 社交界得到的反饋。當整體(ti) 體(ti) 驗是積極的，我們(men) 就會(hui) 體(ti) 驗到整體(ti) 情緒的普遍提升” 。

　　另外， 網上的“多巴胺穿搭”多為(wei) 高飽和度的顏色，本身就能給予神經係統強烈的刺激。在這個(ge) 意義(yi) 上，“多巴胺穿搭”也有助於(yu) 喚醒多巴胺的激活。

　　趙韶苓介紹，事實上，多巴胺負責的是獎賞回路，這種獎賞回路主要是使人選擇性地對意外的獎賞和新奇的、引人注意的事件有所反應。當反複給予可預測的獎賞時，其反應就會(hui) 迅速下降。

　　“換句話說，這樣的獎賞回路會(hui) 促使人不斷追求新鮮刺激。例如，當我們(men) 與(yu) 心儀(yi) 的對象一見鍾情，此時體(ti) 內(nei) 的多巴胺一定處於(yu) 井噴狀態。而當相處久了之後，花前月下變成柴米油鹽，遭遇‘多年之癢’，也與(yu) 多巴胺水平回落不無關(guan) 係。”趙韶苓強調，過度依賴多巴胺帶來的刺激感，會(hui) 讓我們(men) 不斷追求更強烈的刺激，不斷抬高感受到興(xing) 奮的門檻。

　　多巴胺必不可少但並非越多越好

　　既然多巴胺有助於(yu) 人們(men) 獲得快樂(le) ，那還有哪些方式可以合理促進多巴胺的分泌和吸收？趙韶苓表示，獲得多巴胺並非難事，適度的鍛煉、充足的睡眠和合理的飲食等，都能促進多巴胺分泌。“運動可以促進血液循環，提高多巴胺水平，建議選擇有氧運動，如快走、跑步、遊泳等；充足的睡眠也能促進多巴胺的生成和釋放，建議每晚睡眠時間在7—8小時；另外還可以食用富含酪氨酸和維生素B_6的食物，如香蕉、奶製品、肉類等。”趙韶苓說。

　　劉斌還指出，多巴胺除了能夠調節中腦回路的情緒外，還負責調節人體(ti) 運動。“多巴胺神經元在基底節內(nei) 調節肌肉運動，對於(yu) 維持正常的運動功能非常重要。當多巴胺水平過低時，可能會(hui) 導致帕金森病等運動障礙疾病。”劉斌介紹，目前，已經有相關(guan) 口服多巴胺藥物用於(yu) 帕金森病的臨(lin) 床診療。另外多巴胺在大腦的前額葉皮層和紋狀體(ti) 區域參與(yu) 注意力集中和學習(xi) 的過程，其水平的異常可能與(yu) 注意力缺陷多動障礙(ADHD)和其他注意力相關(guan) 疾病有關(guan) 。下丘腦內(nei) 的多巴胺神經元參與(yu) 控製攝食行為(wei) ，在厭食和饑餓的調節中發揮一定作用。

　　誠然，多巴胺在人體(ti) 活動中必不可少，但並不是分泌得越多越好。過度依賴多巴胺分泌帶來的快樂(le) ，會(hui) 讓人沉浸在短期需求滿足中，對學習(xi) 和工作會(hui) 造成不利影響。劉斌表示，如果多巴胺分泌過多，可能會(hui) 導致不良反應，如心跳加速、血壓升高、失眠等。另外，一些神經疾病也與(yu) 異常升高的多巴胺水平有關(guan) 。“極端情形如亨丁頓舞蹈症，該病是多巴胺分泌過多導致的疾病，患者的四肢和軀幹會(hui) 如舞蹈般不由自主地抽動，造成日常行動不便。疾病發展到晚期，病人的生活將無法自理，失去行動能力，無法說話，容易噎到，甚至無法進食。”劉斌說。(通訊員 宋聞凱 實習(xi) 記者 朱 璽)