一些人有這樣的體(ti) 會(hui) ，去高原地區玩一趟回來，發現自己變高了。高原的海拔環境真的這麽(me) 神奇，能讓成年人突破遺傳(chuan) 和生長年齡的封鎖，實現躥一躥的願望嗎？網絡上給出的說法認為(wei) 這是高原上的地心引力更小，給了停止生長的成年人繼續長高的機會(hui) 。然而，說出真相可能會(hui) 讓人失望了，出來玩“長”的身高，遲早要“還”的……最新一期“科學”流言榜發布，對近期流行的各種健康流言“一網打盡”。

　　每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會(hui) 、北京市委網信辦、首都互聯網協會(hui) 指導，北京科技記者編輯協會(hui) 、北京地區網站聯合辟謠平台共同發布。

　　流言 治療支原體(ti) 肺炎可自行換藥

　　真相　治療支原體(ti) 肺炎期間，吃了一兩(liang) 次阿奇黴素沒效果，是不是該更換其他抗生素？

　　支原體(ti) 肺炎用藥應該根據病情發展階段、患者適用情況等由醫生進行指導，自行換藥不可取。

　　雖然阿奇黴素可能出現耐藥，但由於(yu) 目前可用於(yu) 兒(er) 童支原體(ti) 感染的抗生素很少，無論是從(cong) 指南推薦，還是臨(lin) 床實際應用，阿奇黴素等大環內(nei) 酯類藥物目前仍然是治療兒(er) 童肺炎支原體(ti) 肺炎的首選用藥。而且，阿奇黴素屬於(yu) 生長期抑製劑，一開始起效會(hui) 慢一些。在高濃度時對敏感菌株具有緩慢殺菌的作用，起效需要一定的時間，不能隻用了一兩(liang) 次就急於(yu) 判斷效果。

　　除了支原體(ti) ，細菌、病毒也都可以導致肺炎。針對不同病原體(ti) 引起的肺炎，用藥選擇也有所不同，比如對於(yu) 支原體(ti) 肺炎，青黴素和頭孢類抗生素是沒有效果的，最常用的是阿奇黴素等大環內(nei) 酯類抗生素。懷疑感染肺炎的患者應及時到醫院就醫，確診後進行有針對性的治療，避免“自行更換抗生素”等盲目用藥情況。

　　流言 新冠疫情後呼吸道傳(chuan) 染病更多了

　　真相　不少人感覺到新冠疫情之後，身邊出現的呼吸道傳(chuan) 染病的人更多了。其實不然，冬季本來就是各種呼吸道傳(chuan) 染病紮堆兒(er) 的季節。比如肺炎支原體(ti) 、呼吸道病毒，尤其是流感病毒，冬季會(hui) 比夏季和春季活躍，導致感染人群的明顯增加。

　　國家流感中心監測數據顯示，我國今年已經進入流感季節，目前以甲型流感為(wei) 主，也有乙型流感流行，單核細胞增多症也是兒(er) 童、青少年常見的疾病，主要是EB病毒或巨細胞病毒導致，疾病呈自限性，發病率沒有比往年增加。

　　在新冠疫情期間，由於(yu) 采用嚴(yan) 格的呼吸道防控措施，包括支原體(ti) 、病毒感染等急性呼吸道疾病比其他年份有所下降。隨著防控常態化，今年這類疾病又回歸到疫情前的表現，發病水平與(yu) 疫情前相比回歸正常。

　　流言 脫脂奶比全脂奶更健康

　　真相　在各種乳製品琳琅滿目的今天，脫脂奶因其“不易長胖”受到不少年輕人的青睞。網絡上更流傳(chuan) 著“全脂奶中含有大量飽和脂肪和膽固醇，因此日常生活中選擇脫脂奶更健康”的說法。

　　盡管有些國際組織和國家的膳食建議是飲用脫脂奶，但這個(ge) 建議與(yu) 膳食結構和乳製品攝入量有關(guan) 。我國膳食指南推薦普通成人每天攝入乳及乳製品300至500克，而實際攝入量不到推薦量的十分之一，也僅(jin) 為(wei) 歐美國家實際平均攝入量的十五分之一。因此對中國人而言，首要問題是需要增加乳及乳製品攝入量，而不是考慮是否脫脂。

　　乳脂可攜帶脂溶性維生素，還可以帶來醇厚的口感、豐(feng) 富的奶香味和一定的飽腹感。對普通人來說，脫脂奶並不比全脂奶更健康，消費者完全可以根據個(ge) 人喜好選擇相應產(chan) 品。隻有需要嚴(yan) 格控製脂肪攝入量或高膽固醇血症的人才需要酌情選擇脫脂奶。

　　流言 去高原能讓成年人再長高

　　真相　一些人有這樣的體(ti) 會(hui) ，去高原地區玩一趟回來，感覺自己變高了。網絡上的說法認為(wei) 這是高原上的地心引力更小，給了停止生長的成年人繼續長高的機會(hui) 。然而，目前並沒有任何科學研究能夠證實高原地區能夠讓人長個(ge) 子。

　　在微重力環境下，椎間盤之間的縫隙會(hui) 變大，讓脊椎變長。因此航天員在太空中入駐一段時間後，身高會(hui) 有3至5厘米的變化。

　　即使如此，在太空“長”出來的身高隻是暫時的，在回到地球的正常重力環境後，椎間盤之間的間隙又會(hui) 恢複原來的大小，多出來的身高也會(hui) “縮回去”。所以對於(yu) 成年人來說，想通過去高原旅行這樣的方法長高是不靠譜的。

　　流言 喝完糖漿類藥物後不能馬上喝水

　　真相　隨著“吃完止咳糖漿要不要喝水”的話題逐步發酵，網上傳(chuan) 出了喝完糖漿類藥物後半個(ge) 小時內(nei) 都不能喝水的說法，認為(wei) 那樣會(hui) 把糖漿的藥效衝(chong) 淡。不過，糖漿和糖漿也不一樣，不能一概而論。

　　《中國藥典》2020年版中，糖漿劑的定義(yi) 是“含有原料藥物的濃蔗糖水溶液”。糖漿劑之所以需要加入蔗糖，主要是為(wei) 了掩蓋藥物本身的不良味道，改善口感，增加口服藥物的適應性。

　　如果糖漿劑中含有某些可以直接作用於(yu) 咽部的清涼止咳藥物，在喝完糖漿後，建議先不喝水。待喝完糖漿15分鍾以後，再飲用少量的溫水，這樣能夠保持部分藥物在咽部，盡快發揮功效，如川貝止咳糖漿、急支糖漿等。

　　但對於(yu) 那些不含清咽利喉成分，隻含有藥物治療成分的糖漿來說，服藥後就可以馬上飲用溫水衝(chong) 洗口腔，這樣做既能夠避免過多的糖分滯留咽部刺激咽喉，也能夠使藥物盡快集中到胃部，促進藥物吸收。例如常用的化痰藥鹽酸氨溴索糖漿等。

　　此外，有些糖漿劑雖然很甜，但藥味仍然比較濃鬱，這樣的藥物，如果給小兒(er) 服用時堅持不喝水，反而會(hui) 引發小兒(er) 的反胃嘔吐，影響服藥效果。這種情況下，喝完藥後應立即喂食溫水，緩解藥物的不適口感，減少嘔吐發生率。

　　流言 護發素用來洗衣服效果好還安全

　　真相　網絡上巧用護發素的生活小妙招兒(er) 想必不少人都聽說過——“護發素除了能夠護發以外，還可以用來洗衣服、洗羊毛衫、拖地，總之，家裏能夠用來清潔的場景它都能勝任”。

　　然而，護發素可不是萬(wan) 能洗劑。護發素的主要成分鯨蠟硬脂基三甲基氯化銨，屬於(yu) 表麵活性劑，具有一定的清潔和殺菌作用，所以理論上也能用來洗衣服拖地，但它的清潔能力有限，用得少了洗不幹淨，用得多了也不劃算。

　　至於(yu) 用它來給寵物護理，專(zhuan) 業(ye) 倒是對口，但需要考慮寵物舔舐的安全性問題。對此，生產(chan) 廠家官方的回應也是“不建議”。

　　再說拿護發素洗毛衣這件事，羊毛護理劑主體(ti) 配方和護發素相似，所以護發素用在羊毛上的確有用。但需注意大多數羊毛衫都不會(hui) 用百分百的羊毛，這種情況下護發素就不太適用了，比如護發素中較高的含水量，就可能影響羊毛衫的洗滌效果。

　　流言 貴的鈣片補鈣效果更好

　　真相　購買(mai) 補鈣產(chan) 品應根據自身需要選擇合適的補劑。使用碳酸鈣、磷酸鈣等無機鈣作為(wei) 鈣源的補鈣產(chan) 品，含鈣量最高、價(jia) 格便宜，是比較經濟高效的選擇。

　　但無機鈣的消化吸收過程需要消耗大量的胃酸，對胃酸分泌不足的人群來說，吸收效果會(hui) 差很多，可以轉而選取以有機鹽為(wei) 主的補鈣產(chan) 品，例如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣，它們(men) 的吸收過程不需要胃酸參與(yu) 。

　　還有一種補鈣製劑——氨基酸螯合鈣，它將氨基酸分子與(yu) 鈣離子螯合在一起，吸收同樣不依賴胃酸參與(yu) 且吸收率高，副作用相對較少，對嬰幼兒(er) 、老年人及孕產(chan) 婦都比較適用。

　　補鈣的關(guan) 鍵在於(yu) 達到鈣的恰當攝入量及吸收量。除了服用補鈣劑，曬太陽、多運動等良好的生活方式同樣是補鈣良方。多到戶外去曬太陽，能夠增加人體(ti) 對維生素D的合成，而維生素D能促進鈣的吸收。

　　文/記者 李潔