近日，“健身直播”再度走紅網絡，“宅家健身”風潮再起。麵對疫情，越來越多山西百姓選擇通過體(ti) 育鍛煉增強體(ti) 質、調整心態，不少人的生活也因運動而改變。

　　體(ti) 育老師當“主播”

　　鋪好瑜伽墊，架起手機，打開直播，上一節“健身課”，這是太原市雙東(dong) 小學體(ti) 育教師郭騰飛近幾周每天下午的固定活動。

　　從(cong) 4月初開始，郭騰飛所在的小學因為(wei) 疫情改為(wei) 線上教學，為(wei) 了帶動自己班裏的孩子加強居家鍛煉，他開起了視頻號直播。考慮到學生在家健身條件有限，郭騰飛的授課內(nei) 容也盡量簡單，讓同學們(men) 找一塊空地、鋪一塊墊子就能跟著他開始運動，偶爾需要啞鈴等器械時，他也會(hui) 告訴孩子們(men) 拿礦泉水瓶等生活用品代替。

　　“剛開始直播間裏隻有幾十個(ge) 觀眾(zhong) ，都是我的學生，後來看的人越來越多，最高峰時能有2000多人。”他說，“這讓作為(wei) 新手主播的我有點小意外，沒想到我的健身課會(hui) 有這麽(me) 多人喜歡。”

　　更讓郭騰飛驚喜的是學生和家長們(men) 的反應。“我自己的孩子也在家，直播過程中我經常帶著他一起鍛煉，後來我發現很多家長也開始跟著學生一起運動，大家對我的訓練模式很感興(xing) 趣。”他說，“休息的時候，我也會(hui) 和學生、家長們(men) 在公屏上聊聊天，談談減肥、教育，感覺與(yu) 大家的距離拉近了不少。”

　　“作為(wei) 一名老師，雖然疫情期間沒法出門工作，但我還是希望通過自己的方式去促使孩子們(men) 養(yang) 成良好的生活和運動習(xi) 慣。”郭騰飛說，“這會(hui) 令他們(men) 受益終身。”

　　“健康生活源於(yu) 選擇”

　　“決(jue) 定一個(ge) 人生活狀態的不僅(jin) 僅(jin) 是環境，更多還要看你的選擇。”這是山西大學新聞傳(chuan) 播學專(zhuan) 業(ye) 研究生王曉妮在疫情期間的感悟。

　　由於(yu) 疫情原因，王曉妮所在的山西大學塢城校區近期采取封閉管理，她與(yu) 5名室友一起被隔離在宿舍樓裏。“剛開始我們(men) 都很焦慮，整天盯著手機關(guan) 注疫情消息，連學校安排的網課都沒心思好好上。”她回憶說，“後來大家覺得這樣不行，必須調整狀態，於(yu) 是我們(men) 開始每晚一起鍛煉。”

　　從(cong) 那時起，宿舍每到晚上就多了不少歡聲笑語。王曉妮和同學們(men) 跟著網上的健身直播一起鍛煉，大家還會(hui) 為(wei) 彼此拍下視頻，在微信群裏共享。“我的身體(ti) 協調性不是很好，有時做出來的動作奇奇怪怪的，會(hui) 惹得大家哈哈大笑。”她說，“通過鍛煉，我們(men) 獲得了積極快樂(le) 的心態，樹立了規律的作息，生活學習(xi) 重回正軌。”

　　體(ti) 會(hui) 到健身魅力的王曉妮悄悄給自己定了個(ge) 小目標：疫情結束後爭(zheng) 取瘦5斤，變得更美更健康。“過去一提到健身，我似乎總能找到不去的理由，‘課業(ye) 太忙’‘沒有時間’，直到現在我才發現這些都是借口。”她說，“疫情期間的經曆讓我改變很多，希望自己能把熱愛運動的習(xi) 慣一直堅持下去，保持健康積極的生活態度，擁抱更加美好的人生。”

　　“要改變孩子，先改變自己”

　　“學會(hui) 和孩子一起玩，是父母的重要一課。”太原市民鄭建金感慨道。

　　在醫藥行業(ye) 工作的鄭建金是兩(liang) 個(ge) 孩子的媽媽，由於(yu) 她和丈夫平時工作都比較忙，陪孩子的時間較少。但過去一段時間，兩(liang) 人有了更多這樣的機會(hui) ，因為(wei) 疫情在家辦公的夫妻倆(lia) 每天陪孩子上起了線上體(ti) 育課。

　　“爸爸媽媽，該鍛煉啦！”每天下午四點半，是鄭建金的女兒(er) 申羽涵最期盼的時刻，因為(wei) 那是她和父母一起運動的時間。指揮爸爸鋪好瑜伽墊，讓媽媽幫忙壓腿做仰臥起坐……熱火朝天的家庭鍛煉中，整個(ge) 屋子都充滿了歡聲笑語。

　　“過去我們(men) 跟孩子交流比較少，總習(xi) 慣以‘家長’的姿態去命令她們(men) ，孩子們(men) 也總是有逆反情緒。”鄭建金說，“但通過跟孩子一起鍛煉，現在她們(men) 更願意跟我們(men) 交流了，平時吃飯學習(xi) 也都更主動了，因為(wei) 她們(men) 每天有了真正期盼的事情。”

　　改變的不僅(jin) 是孩子，作為(wei) 上班族，鄭建金和丈夫平時很少運動，而最近的經曆也讓他們(men) 開始重新審視自己的生活。“今後我們(men) 會(hui) 帶著孩子，積極參與(yu) 更多體(ti) 育活動。”她說，“因為(wei) 我們(men) 明白了，想要改變孩子，首先要改變自己。擁有一個(ge) 健康的生活方式，是給自己和孩子最好的財富。”（記者劉揚濤 馬誌異）