央廣網北京5月27日消息 據中央廣播電視總台中國之聲《新聞超鏈接》報道，近日，浙江舟山一商場舉(ju) 辦了一場發呆大賽，要求參賽者4個(ge) 小時不能動，不能睡著，可以閉眼睛，但每15分鍾要睜開一次。

　　這種活動不算新鮮，有人覺得好玩，也有人認為(wei) 無聊。

　　但是，大家發呆的時候，到底是在做什麽(me) ？

　　中國健康教育中心等機構在2016年曾發起“中國健康知識傳(chuan) 播激勵計劃（樂(le) 享健康生活）”項目，當中建議“市民每天給自己留5分鍾發呆時間”。

　　看起來挺浪費時間的發呆，為(wei) 何還建議為(wei) 它留出5分鍾？發呆對我們(men) 有什麽(me) 影響？

　　你會(hui) 發呆嗎？

　　在發呆大賽中，選手看起來什麽(me) 都沒做，但實際上一直都在努力做著“比賽”這件事。所以，從(cong) 心理學角度來看，這並不是真正的發呆。

　　北京大學心理與(yu) 認知科學學院教授蘇彥捷介紹，心理學中說的“發呆”指脫離現在主任務的狀態：“有好多詞很相似，比如走神、心智遊移、做白日夢、任務無關(guan) 思維等。它是指和現在做的事無關(guan) ，可能離線了的思維狀態。”

　　像冥想這類活動也和發呆不一樣，因為(wei) ，冥想本身就是主任務。

　　長時間呆著不動，不是發呆。

　　冥想，也不算發呆。

　　突然把自己“整不會(hui) ”了，原來我們(men) 不是經常發呆、走神，很擅長的嗎……

　　發呆的時候大腦在幹嗎？

　　發呆、走神是如何發生的？

　　蘇彥捷介紹，如果我們(men) 很熟悉主任務，它不用特別多地占用我們(men) 的資源，或我們(men) 控製力較弱時，發呆容易發生。此外，很多其他因素也會(hui) 產(chan) 生影響。“我們(men) 最近完成的一個(ge) 研究發現，小學生如果沒睡好就可能容易出現走神現象”，蘇彥捷說。

　　發呆、走神狀態，表麵看起來是風平浪靜，但頭腦裏卻在刮著風暴。

　　當我們(men) 在進行看東(dong) 西、聽信息等活動時，大腦相應腦區會(hui) 有很多活動。目前，有研究發現，人在走神的時候，大腦不是完全沒有活動的，通常大腦中的默認網絡有一些活動就會(hui) 比較顯著。

　　發呆，它什麽(me) 也沒有做嗎？

　　發呆、走神表麵看起來是“一事無成”，可實際上，搞破壞、搞創造，它都能做。

　　通常，走神、發呆會(hui) 產(chan) 生阻礙作用。從(cong) 定義(yi) 上來看，發呆、走神是離開了當前任務的狀態。所以，我們(men) 如果總是離開當前任務，就會(hui) 影響正在做的事情。蘇彥捷舉(ju) 例稱：“如果正在駕駛或開機床，走神將會(hui) 帶來危險。”

　　不過，在主任務上搞了破壞的發呆、走神，卻沒準恰恰能帶我們(men) 衝(chong) 破思維的禁錮。

　　蘇彥捷介紹：“就像我們(men) 說在從(cong) 事創造、創新活動時，去幹點別的，可能會(hui) 突然想出此前一直想不出的內(nei) 容。離開了當前的任務，可能會(hui) 有走出限製、僵化、約束的好處，可能會(hui) 對創造性思維有一些幫助。”

　　幾年前，中國健康教育中心等機構曾發起一項有關(guan) 健康生活的項目，當中建議“市民每天給自己留5分鍾發呆時間”。

　　對此，蘇彥捷表示，具體(ti) 時間沒那麽(me) 重要，主要是起到調節作用：“腦如果總是繃緊狀態，更容易出現無意的走神。而有意的走神或者發呆會(hui) 讓大腦張弛有度，能夠讓我們(men) 在真正做一件事情的時候提高效率。”

　　監製：郭靜

　　記者：劉飛 鶴佳

　　編輯：楊揚 馬露絲(si)