高考來臨(lin) 之際，為(wei) 了增強考生自信心，促進學生正確認識自己的學習(xi) 現狀、心理狀態，掌握科學的心理訓練方法，盡快進入複習(xi) 迎考的良好狀態，5月26日，西藏2022年“輕鬆備考·12355與(yu) 你同行”中、高考減壓活動在拉薩市北京中學舉(ju) 行。

　　高考前，每位考生必然會(hui) 感受到來自各方麵的壓力。適度的緊張和壓力可以促進學生全麵、認真複習(xi) ，達到良好的學習(xi) 效果，但過度緊張也會(hui) 造成學生焦慮、慌亂(luan) ，甚至失眠等現象，影響考試水平。在拉薩市北京中學學術報告廳舉(ju) 行的這堂高考減壓課在互動遊戲《雨點變奏曲》輕鬆的氣氛中開啟。課程針對考生在臨(lin) 考前最後複習(xi) 階段的心理調適，對考前、考中的心理應對進行科學講解、輔導，並解答考生心理困惑。同時通過各種減壓互動遊戲，幫助考生緩解壓力，增強信心。

　　團區委權益誌工部誌願者何長湘告訴記者：“此次活動主要針對高三考生，活動主題為(wei) ‘輕鬆備考·12355與(yu) 你同行’，主要以心理團體(ti) 輔導為(wei) 主，針對高三學生高考前出現的各種情緒進行分析，以此緩解高三學生的學習(xi) 壓力，激發大家的學習(xi) 積極性。讓孩子們(men) 有一個(ge) 好的心態去迎接高考，並取得理想的成績。”

　　據了解，自治區“12355青少年服務台”致力於(yu) 凝聚社會(hui) 專(zhuan) 業(ye) 力量，充分發揮專(zhuan) 業(ye) 隊伍在中、高考減壓及青少年自護教育中的積極作用，引導準考生調節備考狀態，及時為(wei) 中、高考學生和有需求的群眾(zhong) 提供心理疏導、掌握科學備考方式等服務。該平台在中、高考期間建立每日值班服務製度，開展線上心理疏導服務。

　　通過高考減壓課一些小遊戲，學生們(men) 被快樂(le) 感染，許多學生臉上露出了輕鬆的笑容。拉薩市北京中學高三（10）班學生白瑪拉姆告訴記者：“馬上就要高考了，壓力確實挺大的，平時麵對緊張的學習(xi) 不知道該如何緩解自己的情緒，今天上的這堂課，老師用比較新穎的方式，並且用遊戲的方法讓我們(men) 學到一些東(dong) 西，收獲還是挺大的。”