新京報訊 據北京市疾病預防控製中心官微消息，冬季是呼吸道傳(chuan) 染病的高發季，節後上班如何做好防護？1月3日，北京市疾控中心提醒大家做好以下七點，保護自己，保護家人健康。

　　建議1 堅持佩戴口罩

　　上班途中，乘坐公共交通工具或廂式電梯時，均應規範佩戴口罩。

　　在辦公場所，堅持科學佩戴口罩，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩。

　　建議2 保持辦公場所空氣流通

　　通風時優(you) 先打開窗戶，采用自然通風。有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內(nei) 空氣流動。空調使用前要加強清洗和消毒，集中空調通風係統使用時，確保室內(nei) 新風量達到衛生標準要求，但應定時開啟外窗加強通風。

　　建議3 保持個(ge) 人衛生，勤洗手

　　到達工作場所後先洗手，工作期間，接觸快遞、清理垃圾、飯前便後等情況下，均應及時洗手或手消毒。不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

　　外出回到家，一定要先洗手。

　　建議4 保持環境衛生清潔

　　保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。

　　電梯按鈕、打卡機、辦公桌、會(hui) 議桌、麥克風、門把手等公用物品或部位要加強清潔和消毒。用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。

　　建議5 安全就餐

　　員工食堂盡量避免人員密集，餐飲具一人一用一消毒。購(取)餐注意手衛生，保持安全社交距離。就餐時分散就座、不紮堆，不聊天，避免麵對麵就餐。

　　建議6 “陽康”後也要做好防護

　　目前正處於(yu) 冬季呼吸道感染病高發期。除了新冠還有其他傳(chuan) 染病。

　　新冠康複後仍然要做好呼吸道防護，不要降低防控標準。返崗後，在人多密閉的公共場所堅持戴口罩，注意手衛生，咳嗽、噴嚏等禮儀(yi) 。

　　建議7 適度運動，規律作息

　　根據自己身體(ti) 狀況，適度運動，如果是新冠康複期間不建議進行高強度的劇烈運動。

　　堅持作息規律，保證睡眠充足保持心態健康。

　　(新京報)